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Nishi Shiki Health Law西式健康法

Nishi Shiki Health Law西式健康法

<西式健康法四大原則>

皮膚皮膚(また西式では内臓も皮膚の一部だと考える)の排毒作用を高め体内を清潔に保つことにより、さまざまな中毒やアレルギーを防ぎます。温冷水浴や裸療法等。(宿便の除去や腸の強化には栄養や四肢の療法が関連する。)
栄養体をつくる源の食事を天然に近い素材を少なく摂取する、現代生活の栄養過多を克服するマイナスの栄養理論。断食、生食療法等。
四肢様々な病や怪我の元である手足や脊椎の故障や歪みを治すことために西式六大法則を実行する。また手足は血液循環を司っており、血管、血液を健全に保つことにもなる。
精神他の原則を統括する中心原則。体と精神の相互作用ははかりしれないものがあるが、道徳的、心理学的、超心理学的、さまざまな視点からアプローチして他の原則をサポートする。西式が"人の心に帰着する"という医学宗教一体論であることから基本は健全な思考を持つところからが重要である。合掌四十分行、弛緩態勢四十分行 など。

西式健康法 六大法則

平床寝台

堅くて平らなベッドに寝る。掛けぶとんは寒さを感じない程度に薄くて軽いものにする。厚いふとんに憤れていた人は、だんだんに薄くしてゆく。これにより脊柱の前後の狂いを直す。また胸郭を広げるので肺臓によく、腎臓を不自然な圧迫から解放して機能を促進する。皮膚の機能と血液循環を良くする。したがって唾眠時間は短縮され、朝の目ざめを爽快にする。


硬枕利用

枕は木や陶器のような硬い枕で、大きさは本人のくすり指(第四指)の長さを半径とする半円形のカマボコ型のもの。この上に、けい椎第三、第四(首の柔らかい部分)が当たるように心がける。後頭の骨の硬い部分は当てないようにする。痛みを感ずる人はタオルなどを当て、慣れたらとる。これによりけい椎の狂いが矯正され、頭痛、肩こり、手のしびれや耳、目、鼻、のどの病気などに効果がある。


金魚運動

平床の上で枕をはずしあおむきの姿勢。足先を揃えてできるだけそらし、ひざのうしろを伸ばすようにする。両手はけい椎第三、第四の下で組み、あたかも金魚が泳ぐようなかっこうでからだを左右水平に震わせる。一回1-2分できれば4~5分行なう。これにより脊柱の左右の狂いが直る。(以上の三つで脊椎骨の副脱臼はだいたい矯正され、脊髄神経、交感、副交感神経の機能が調整される)また腹部臓器特に腸を生理的な位置にもどし、腸閉塞、捻転、癒着などを防止する。腹痛のときは速効的な効果がある。他人に施す場合は、足首を持ってかかととからだをつけ、自分のからだごと振動する。


毛管運動

平床上で硬枕を用いあおむけに寝て、両手両足を垂直に上に上げこれを微震動する。一回少なくともI~2分行なう。全身の血液循環やりんば液の流通を良くし均等にする。疲労回復に卓効があり、各種疾恵の予防回復に役だつ。本運動法は、血液循環の源動力が全身の毛細管網に所在するという新しい理論に立っている点、また動静脈吻含管(グローミュー)の働きを促すという点において重要な意義をもっている。


合掌合蹠運動

平床上にあおむきの姿勢、胸の上で両手の指先を互いにくっつけ、指をおしつけたりゆるめたりすること数回、ついで指先に力を入れ押し合っ たまま、両前腕を長軸として手を回転すること数回、終わって静かに合掌する。次にそのままの姿勢で両脚のひざを曲げて蹠を合わせ、脚を前後に十回くらい動かす。その距離は蹴の長径の1倍半。終わって掌と蹠を合わせたまま、1分ないし10分くらい静止する。この運動により、からだの特に腰部、下肢の両側の筋肉や血管、神経が整合される回また骨盤内の腹部臓器の機能が鼓舞される。妊娠中これを実行すれば、胎児の発育を良くし、異常体位を正常にもどすのに役だち、安産をする。


背腹運動

脊柱と腹の運動を同時に行なう。上体をまっすぐにし、体重を尾骨の上にかけて、からだを左右に振る。脊柱が左右に傾いたとき、下腹部の中心に力を入れて腹を押しだす。これは呼吸とは関係なく行なう。速さは左右一往復を1回と数えて1分間50回くらい、約10分間、総数500回を標準とする。しかし最初は200回でも300回でもできるだけ行ない、漸次500回に及ぶように努力する。脊柱運動のみでは交感神経が刺激されて体液が酸性に傾き、腹部運動のみでは迷走神経が刺激されてアルカリ性に傾くので、両者同時に行なえば体液は中性になる。このとき自己暗示が効きやすい状態になるので、運動中はなるべく「良くなる、能くなる、善くなる」と声をだして自分に言い聞かせるように行なうとよい。


自己診断法(柔軟度テスト)

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(資料提供:西会本部)


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